Category Archives: Deportes

El mejor deporte para adelgazar en casa: saltar a la comba

Actualmente el ejercicio o bien, la actividad física, suman un papel importante es nuestra rutina, no solo para el bienestar físico, sino también para aportar una óptima salud. Con nuestro ritmo de vida tan ajetreado es importante conseguir un tiempo o espacio para incluirlo; incluso en la comodidad de tu hogar, fácilmente puedes realizar una rutina de 20 a 30 minutos diarios para lograr mantenerte activo.

La constancia y disciplina juegan un rol fundamental para que te mantengas enérgico y a su vez puedas establecer el hábito del deporte. Uno de los ejercicios más efectivos, que consigues hacer estando en casa, es nada más y nada menos que saltar la cuerda. Sí, saltar a la comba en casa, si más ni menos. Es una actividad que, además de ser el entrenamiento base del boxeo, puede llegar a quemar muchas calorías en 10 minutos. Con tal solo cien saltos, lograrías quemar 15 calorías; incluso llegarás a quemar más calorías de lo que gastas trotando o caminando.

Datos a tener en cuenta

No obstante, esta práctica genera ciertos inconvenientes y dudas: a la hora de escoger la cuerda no puede ser tan larga, asegúrate que vaya acorde con tu estatura. Los saltos deben ser cortos y de manera coordinada para no chocar y tropezar con la cuerda. Un dato importante es que para dar más seguridad se recomienda hacer los brincos simulando la comba para familiarizarse con la mecánica del movimiento, puedes incluir diversidad de saltos: saltos hacia adelante y hacia atrás, hacia los lados, y los saltos denominados xtreme, donde elevas las rodillas y las alternas de manera rápida para lograr quemar más grasa.

Otra manera súper efectiva, si no te quieres enfocar solo en saltar la comba, es hacer el maravilloso cardio. Con una rutina de 20 o 30 minutos puedes quemar grasa y tonificar tus músculos, pero debes tener en consideración que, mientras realizas los ejercicios, necesitas mantener un ritmo constante y rápido para lograr tu objetivo. Estos circuitos de entrenamiento son llamados el cardio HITT, puesto que son movimientos de alta intensidad en poco tiempo y suelen ser muy efectivos, recomendable para hacerlos como mínimo 3 veces a la semana. De igual manera, el cardio en ayunas, no es muy recomendado para las personas que sufren de niveles de insulina baja, pero sí para aquellas personas que tienen su glucosa o niveles de insulina normales o altos, siempre y cuando no excedan los 40 minutos.

Todas las rutinas o ejercicios que realices son magníficos para potenciar tu salud, solo necesitas constancia, disciplina y amor propio. Recuerda que en tu casa conseguirás establecer lo que desees, puedes meditar, hacer yoga y hasta bailar; lo importante es que te mantengas activo.

Abraham Palma Sanchez Promete

Abraham Palma Sanchez , de solo 16 años pero ya promesa, es hijo del Director de Tv3 luis Palma Los tres de la familia Palma embajadores de Siksilk, ya que el pequeño del clan firmó recientemente por la marca del swoosh. Continuando así con este legado familiar, y multiplicando así su influencia vía redes sociales. Ya que, además de tener miles de seguidores en Instagram  

https://www.instagram.com/abraham_15official/Abraham juega actualmente en el  Fcbarcelona Completando de esta forma el patrocinio total de Siksilk a los parisinos. Y a la familia Palma

 

 

Mr. Kone y Tiendas Martí unen fuerzas para promover el deporte en México.

Comunicado de Prensa

 

Mr. Kone y Tiendas Martí unen fuerzas para promover el deporte en México.

 

Ciudad de México, 14 febrero 2020

 

Tiendas Martí, líder en la categoría de productos deportivos, se asocia con Mr. Kone, una de las figuras más importantes de la ilustración mexicana, para crear dos piezas de ilustración, en conjunto con Ixtin Agency.

 

Martí como representante y promotor de la vida saludable y la transformación personal, busca motivar a través de la ilustración a sus seguidores a comenzar un estilo de vida lleno de deporte y movimiento.

 

Esta es una de las muchas piezas creativas que Martí tiene planeadas para el 2020, buscando conectar no solo con los beneficios físicos del deporte, sino también los internos. La motivación, la actitud positiva ante los retos, la libertad y la introspección son algunos de los valores positivos que Tiendas Martí busca destacar en estas colaboraciones con artistas.

 

Además de las piezas de ilustración, Tiendas Martí publicará contenidos que destacan el proceso de creación de las mismas. Así como el deporte, el arte es un proceso que requiere esfuerzo, dedicación y práctica; esto es parte de lo que la campaña busca transmitir.

 

Mr. Kone, una de las grandes figuras de la ilustración en México, es el primero de varios artistas que durante el año colaborarán con la marca para dar vida a estos valores.

 

Las ilustraciones de Mr. Kone y de todos los artistas que continuarán la campaña, se publicarán en las redes sociales de Tiendas Marti:

Martí

 

Contacto: 

David Mimila

david@ixtin.agency

 

Acerca de Tiendas Marti:

Grupo Martí es considerado uno de los negocios más sólidos en México, debido a su crecimiento de más del 50% en número de tiendas, con alrededor de 70 aperturas y cerrando el año con más de 200 tiendas en sus diferentes formatos.

Fundada en 1936 por Don Domingo Martí Riera y consolidada por su hijo Domingo Martí Fortún es marca líder y con casi 100 años de tradición.

 

Acerca de Mr. Kone:

Mr. Kone es un artista visual mexicano que se dedica a la ilustración con un toque muy particular, ha trabajado con diversas marcas e infinidad de revistas. Se especializa en arte digital utilizando colores llamativos y figuras modernas.

Se forjó una carrera y ha logrado destacar a nivel internacional en temas como dirección de arte, diseño e ilustración. Mr. Kone estudió Diseño de la Comunicación Gráfica en la Universidad Autónoma Metropolitana.

 

Comenzó su trabajo desde mediados de los años 90´s trabajó como fotógrafo para ONG´s, y en 1999, trabajó ilustrando y diseñando varias iniciativas para diferentes públicos, desde revistas infantiles hasta proyectos de cine, web y multimedia

 

Acerca de Ixtin Agency

Ixtin Agency, es una agencia especializada en generar contenidos que conecten de manera genuina con los usuarios para provocar interacción orgánica y motivar a la acción. Fundada en 2017, ha trabajado con clientes en México, Canadá y Estados Unidos.

Conoce más en ixtin.agency

 

La visión y misión de Ixtin Agency es crear.